EXPLOREZ VOTRE LUMIÈRE INTÉRIEURE

À PROPOS DE MOI

Toute ma vie, j’ai cherché à comprendre et à apprendre de mes difficultés. Les périodes d’introspection que j’ai traversées m’ont conduite jusqu’à une véritable nuit noire de l’âme, à la fois révélatrice et transformatrice.
Elle a été l'aboutissement de ces années de questionnement où j'ai découvert la richesse de mon hypersensibilité et le potentiel extraordinaire que chacun porte en soi pour se reconnecter à son être profond.

Apprendre à écouter mon âme et à accueillir mes émotions fut une aventure passionnante et libératrice — elle est devenue ma plus grande force intérieure.
Aujourd’hui, j’ai à cœur de partager ces découvertes à travers ce site, mes coachings, mes ateliers et mes soins énergétiques.

Je me suis formée en équicoaching avec www.chevalliance.ch en 2019, puis en neurosciences et PNL avec www.neurosensorial-institute.com en 2021/22, j’ai également suivi plusieurs Master Class. Je continue actuellement mon cheminement sur « Les voies de l’âme » avec www.flora-amita.ch afin d'affiner mes dons énergétiques.

Riche de ces expériences, j’ai créé ma propre boîte à outils, un accompagnement sur mesure pour t’aider à révéler le potentiel lumineux qui sommeille en toi.

Mes spécialités :

- L'hypersensibilité

- La gestion des émotions

- (Re) trouver du sens à sa vie

- Epuisement, burn out, depression

L'hypersensibilité

Apprendre à faire de sa sensibilité une force

Les personnes hypersensibles ressentent tout plus intensément : émotions, sons, ambiance, énergie des autres…
Cette intensité, souvent mal comprise, peut devenir un fardeau lorsqu’elle n’est pas canalisée. Pourtant, elle cache de magnifiques qualités de cœur, une empathie rare et une grande richesse intérieure.

Apprendre à se connaître, à se préserver et à valoriser cette sensibilité permet de transformer ce “trop” en véritable puissance intérieure.

Êtes-vous hypersensible ?

Vous ressentez tout avec intensité : joie, tristesse, colère, émerveillement…
Vous captez les émotions des autres, les détails, les sons, les ambiances.
Votre esprit ne s’arrête jamais, toujours en train d’analyser, réfléchir, imaginer.
Vous avez besoin de calme, de vous isoler parfois pour retrouver votre énergie.
La violence, l’injustice ou l’hypocrisie vous blessent profondément.
Vous rêvez d’un monde plus humain, plus juste, plus conscient.

Si ces mots résonnent en vous, sachez que votre sensibilité n’est pas une faiblesse, mais un don.
Et si ce qui vous semble être un fardeau aujourd’hui devenait votre plus belle richesse ?

Les 5 clés pour mieux vivre son hypersensibilité

1. Écouter son corps

Votre corps est un messager précieux. Offrez-lui du repos, du silence, de la nature.
Méditation, respiration, marche, contact avec les animaux ou musique apaisante : trouvez ce qui vous ressource.

2. Cultiver un esprit positif

L’hypersensibilité amplifie tout : le bonheur comme la peine.
Entraînez votre esprit à voir le beau, à pratiquer la gratitude et à transformer vos pensées en alliées.

3. Penser à soi

S’occuper de soi, ce n’est pas être égoïste. C’est se donner les moyens d’aimer et d’aider mieux.
Prenez soin de vos besoins, écoutez vos limites, honorez vos émotions.

4. Nourrir l’amour et la gratitude

L’amour et la gratitude élèvent l’énergie, apaisent le cœur et donnent du sens à la vie.
Plus on les partage, plus ils grandissent.

5. Soigner son entourage

Entourez-vous de personnes bienveillantes. Coupez les liens toxiques et privilégiez les relations qui nourrissent votre confiance et votre sérénité.

Les émotions

Les émotions nous permettent de rester en vie. Sans elles, nous ne tiendrions pas 10 secondes. Apprendre à les comprendre et savoir les utiliser au mieux nous permettra d'améliorer considérablement notre vie.

Nous avons le pouvoir de faire de notre vie une merveilleuse réussite plutôt qu'une succession d'épreuves fatigantes.

Les émotions : nos guides intérieurs

Il existe six émotions primaires universelles, reconnues dans toutes les cultures.
Elles influencent nos pensées, nos comportements et notre bien-être. Les identifier permet de mieux se comprendre et d’agir en conscience.

1. La peur

La peur est un mécanisme de protection qui nous alerte lorsqu’un danger — réel ou imaginé — est perçu.
Bien comprise, elle devient un guide précieux plutôt qu’un frein.

2. La colère

Elle apparaît quand nos besoins ou nos limites sont menacés.
Elle mobilise une grande énergie, à canaliser plutôt qu’à refouler.

3. La tristesse

Elle invite au retour à soi et à l’apaisement.
Elle permet d’intégrer une perte ou une déception et de se régénérer.

4. Le dégoût

Il nous pousse à rejeter ce qui n’est pas bon pour nous — physiquement ou émotionnellement.

5. La surprise

Elle ouvre la voie au changement et aiguise nos perceptions.

6. La joie

Elle augmente l’énergie, stimule les hormones du plaisir et renforce l’optimisme.

À quoi servent nos émotions ?

Les émotions sont de véritables boussoles intérieures. Elles nous renseignent sur ce que nous vivons, sur ce qui nous touche,
et nous guident vers la réaction la plus juste pour nous.

Il n’existe pas d’émotions “négatives”. Chacune remplit une fonction précieuse : protéger, alerter, relier, apaiser. C’est le sens que nous leur donnons qui les rend agréables ou inconfortables.

En réalité, toutes les émotions ont une valeur essentielle, neutre et légitime. Elles ne demandent qu’à être écoutées pour nous aider à avancer.

5 étapes pour mieux les vivre

Reconnaître et nommer l’émotion :
Faites une pause, observez ce que vous ressentez ici et maintenant.
Localiser dans le corps :
Que remarquez-vous ? Un serrement, une chaleur, une tension ? Ressentez sans juger.
L'accueillir et observer son évolution :
Amenez votre respiration vers la zone concernée et observez ce qui se passe.
Quelles sont vos pensées :
Laissez passer les jugements, les “j’aurais dû” ou “c’est injuste”, sans vous y accrocher.
Remplacer par du positif :
Orientez votre esprit vers la gratitude et la bienveillance. Utilisez des affirmations positives.

Avec de la pratique, cette approche développe sérénité et équilibre intérieur.